Pn. - Pt. 9:00-22:00, Sb. 10:00-14:00

REZERWACJA:

KOSMETYKA - 690 473 464, TRENING - 601 512 145,

 

TRENING PERSONALNY

W House OF Beauty stworzyliśmy przestrzeń przeznaczoną do treningów personalnych. Przestrzeń w której możesz odkryć, pogłębić lub osiągnąć pełen cielesny potencjał. Zapewniamy kameralną, prywatną atmosferę i najwyższą jakość treningu jeden do jeden.

Niesiemy pomoc w drodze do wymarzonej sylwetki i pomagamy odzyskać sprawność ruchową. To Ty  masz kluczowy wpływ na swoje ciało i zdrowie. My wiemy z jakich narzędzi skorzystać, by osiągnąć Twój cel.

 JAKI JEST TWÓJ CEL?
 

TRENUJESZ DLA SYLWETKI

Подробнее на сайте: http://build-biz.ru http://collect-computer.ru http://python-3.ru http://computermonster.ruhttp://codingway.ru
http://gromder.net http://pro-java.ru
http://pythonlearn.ru
http://collect-pc.ru http://hardcomputer.ru
https://python-scripts.comhttps://themes-wp.orghttp://run-pc.ruhttp://live-code.ruhttp://hightechcomp.ru

TRENUJESZ DLA ZDROWIA

TRENUJESZ DLA SYLWETKI i ZDROWIA

CENNIK

  STANDART VIP
     
Pierwszy trening 120 zł 100 zł
Trening nr 2-5 100 zł 90 zł
Trening nr 6 i więcej 80 zł 80 zł

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O TRENINGU PERSONALNYM

HOUSE OF BEAUTY powstało by nieść pomoc w drodze do wymarzonej sylwetki, oraz by pomagać w odzyskaniu sprawności ruchowej i pełnego komfortu życia. Cechuje nas odpowiedzialność, motywacja, dbanie o progres odpowiedni dla danego poziomu wytrenowania. Pracujemy razem by osiągnąć pełen sukces. Tworzymy miejsce w którym można doładować poczucie własnej wartości i zmienić życie.

Na czym polega trening personalny?

W ramach treningów personalnych układamy programy treningowe skrojone do Twoich indywidualnych i unikalnych potrzeb. Poszczególne treningi mogą być odpowiednią dla Ciebie kombinacją wielu form ruchu, np.: połączeniem pracy nad sylwetką z terapią kręgosłupa, ujędrnianiem mięśni z terapią stawów lub rozciągania z terapią dna miednicy. Wszystko zależy od Twoich osobistych preferencji i potrzeb.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Zaczynamy od krótkiej rozmowy o obecnym stylu życia, historii medycznej i celach do osiągnięcia. Wykonujemy podstawową analizę składu ciała oraz analizę postawy. Przed nami jeszcze kilka krótkich i prostych testów ruchowych, by wiedzieć z jakiego poziomu zaczynamy. Na podstawie tych informacji konstruujemy plan działania. Na kolejnym spotkaniu wcielamy go w życie, trening za treningiem przybliżając Cię do Twoich celów.

Czy trening personalny ma przewagę nad treningiem grupowym?

Oczywiście, pracując razem mamy pewność że każdy ćwiczenie jest bezpiecznie i skutecznie wykonane. Nie ma mowy o oszukiwaniu ćwiczenia, ani o zbyt wczesnym poddaniu się w trakcie treningu. Z drugiej strony każde ćwiczenie jest dopasowane do potrzeb Twojego ciała i Twojej sylwetki, wykonywane w Twoim naturalnym zakresie ruchu i rozwijające ciało na Twoją miarę.

Co przygotować do treningu?

Weź ze sobą ręcznik, wodę, wygodny strój.

Nasi trenerzy

ANNA SAGAN - Trener personalny


anna sagan trener personalny krakow

W tej drobnej kobietce drzemie wielki duch walki o Twój sukces. Nikt kto sam nie musiał pracować nad utratą kilogramów nie wie jak dużo samozaparcia to wymaga. Ania z doświadczeniem znanym z autopsji oraz toną wiedzy będzie z Tobą walczyć o każde powtórzenie i o każdy kilogram. Nigdy więcej nie poczujesz, że jesteś ze swoim problemem sama. Możesz liczyć na jej wsparcie i osobiste zaangażowanie. Bądź pewna, że każdy trening będzie idealnie dopasowany do Twojej kondycji, możliwości, przeciwskazań i oczekiwań. Podejmie się każdego przypadku, od biurowych wyjadaczy, przez młode mamy wracające do formy po ciąży, po seniorki wymagające treningu terapeutycznego. Specjalizuje się w "trudnych przypadkach" - ruchowstręt, schorzenia kręgosłupa, bóle stawów, kompulsywne odżywianie, nietrzymanie moczu, astma, żylaki, depresja, nerwica. Bez obaw możesz się oddać w jej ręce. Zyska i Twoja sylwetka i zdrowie.

"W wyszczuplaniu, ujędrnianiu i modelowaniu sylwetki, tak swojej jak i klientów, mam ponad 10 letnie doświadczenie. Setki przeprowadzonych treningów uświadomiły mi jak wyjątkowym "przypadkiem" jest każda z nas. Jak nietypowe potrafimy mieć uwarunkowania, wzorce ruchowe, przeciążenia stawów, sztywność mięśni, osłabienie jednych, a przeciążenie innych grup mięśni. To wszystko sprawia, że sylwetka każdej z nas jest inna, a nie zawsze taka jaką chciałybyśmy prezentować. Moim kluczem do skutecznych treningów jest połączenie ćwiczeń interwałowych, siłowych, rozciągania i metody Pilates. Przyjrzyj się sylwetkom tancerek, joginek, baletnic - są pięknie zharmonizowane, silne, jędrne, zmysłowe i bardzo kobiece. Czy zawdzięczają to genetyce? Większość tak, lecz nie wszystkie. Te ostatnie po prostu muszą więcej pracować nad osiągnięciem ukochanych efektów. Skoro one mogły tam dotrzeć, to Ty też:)"